Online lekce

Online videokurzy · Bungee Workout®

Cvič s námi. Svým tempem a ve svém prostoru.

Vyber si ze dvou videokurzů podle toho, jaký pohyb tě láká. Bungee Core tě provede novými cviky a dynamičtějšími prvky. Bungee Rehab nabízí pomalejší tempo s důrazem na správnou techniku, stabilitu a kontrolu pohybu.

Oba kurzy si můžeš jednoduše zakoupit na platformě Forendors, kde získáš přístup ke všem videolekcím. Cvičit tak můžeš kdykoliv, vlastním tempem a z pohodlí svého prostoru.

Dynamika · Nové dovednosti

Bungee Core

10 navazujících lekcí + 2 bonusová videa

Od prvních pohybů na laně až po náročnější prvky a choreografie. Naučíš se nové cviky krok za krokem a budeš postupovat vlastním tempem.

10 lekcí přibližně po 20 minutách
2 bonusové choreografie
Postupně náročnější prvky a jejich kombinace
Vysvětlení cviků a závěrečná tabata

1 499 Kč

Zakoupit Bungee Core →Co tě čeká

Stabilita · Kontrolovaný pohyb

Bungee Rehab

6 videolekcí + úvodní video

Bungee Rehab nabízí pomalejší tempo cvičení s důrazem na správnou techniku a kontrolu pohybu. Je ideální pro ty, kteří si chtějí jednotlivé cviky důkladně osvojit, získat jistotu v jejich provedení nebo jim rychlejší a dynamičtější lekce zatím nevyhovují.

6 lekcí v délce přibližně 12–17 minut
Stabilita, rovnováha a kontrola pohybu
Posilování středu těla
Varianty cviků s podporou lana

1 999 Kč

Zakoupit Bungee Rehab →Co tě čeká

Který kurz si vybrat?

Bungee CoreChceš se učit nové prvky, postupně přidávat dynamiku a na závěr si vyzkoušet choreografie? Začni s Core.

Bungee RehabPreferuješ kontrolovanější pohyb, práci se stabilitou a možnost využít podporu lana při náročnějších cvicích? Prozkoumej Rehab.

Co tě čeká v Bungee Core?

Deset navazujících lekcí tě provede od základů práce s lanem k novým prvkům a jejich kombinacím. V kurzu se setkáš například s houpačkou, plankem, otočkami, skokem dive nebo swingem. Součástí jsou také dvě bonusové choreografie. Jednotlivá videa můžeš opakovat podle potřeby.

Bungee Core · 1 499 Kč →

Co tě čeká v Bungee Rehab?

Šest kratších lekcí s důrazem na stabilitu, zapojení středu těla a kontrolu pohybu. Vyzkoušíš si například varianty kliku s podporou lana, houpačku a cviky na rovnováhu. Kurz zahrnuje i úvodní video.

Zobrazit přehled 6 lekcí

01 · Základy pohybuSeznámení s lanem a první cviky. Přibližně 17 minut.

02 · První výskokPříprava na odraz s podporou lana. Přibližně 15 minut.

03 · Střed těla a kyčlePosilování a opakování cviků. Přibližně 12 minut.

04 · Klik s podporou lanaVarianta kliku s využitím odpružení. Přibližně 13 minut.

05 · Houpačka a rovnováhaPráce se stabilitou na jedné noze. Přibližně 12 minut.

06 · Stabilita a kontrolaZávěrečná práce s rovnováhou a středem těla. Přibližně 14 minut.

Bungee Rehab · 1 999 Kč →

Co potřebuješ ke cvičení?

Pro oba kurzy potřebuješ bungee gumolano, sedací úvazek a bezpečně připravený prostor s odpovídajícím ukotvením. Vybavení musí být vhodné pro tvou tělesnou hmotnost a zamýšlený způsob cvičení. Najdeš ho na Bungee Store.

Bezpečnost při cvičení

Vždy dodržuj pokyny k použití vybavení a necvič přes bolest. Bungee Rehab není zdravotní rehabilitací ani náhradou fyzioterapie. Při bolestech zad, kolen, po úrazu nebo při jiných zdravotních obtížích konzultuj vhodnost cvičení s lékařem či fyzioterapeutem.

Vyber si svůj kurz a začni cvičit

Nákup i přístup k videím probíhají na platformě Forendors. Lekce si můžeš přehrávat vlastním tempem podle podmínek zakoupeného kurzu.

Chci Bungee Core →Chci Bungee Rehab →

Co potřebujete najít?

Doporučujeme